😊砂锅山药豆✌️低脂纯素午餐

划重点：今天主要介绍一下山药豆这道菜谱😂

功效作用

补肾宜精：山药豆可以补虚益肾，缓解早泄、腰膝酸软的症状，无论是男性肾亏尿频还是妇女白带异常和气血亏损，都可以通过食用山药豆治疗。
促进消化：山药豆属于薯科植物，淀粉酶的含丰富，可以帮助促进机体分解食物中的淀粉，同时山药豆还具有一定量的多酚氧化酶，促进机体分解酚类化合物，食用山药豆可以养胃健脾，改善消化系统，还能缓解食欲不振，治疗腹痛腹泻。
降血糖：山药豆含有黏液蛋白。黏液蛋白可以降低血清中的胆固醇含量，从而预防高血脂、血栓，保护心脑血管，糖尿病和高血压人群也可放心食用。
润肺止咳：山药豆中的黏液蛋白不仅能够降低血糖，还能滋养脾胃肺。另外，山药豆中还含有皂苷，能够祛除肺热，治疗肺气不畅，痰多咳嗽等病症。
强健骨骼：山药豆中的某些成分可以促进骨质的生成，促进骨骼发育，保持骨骼强健，老年人由于缺钙经常会出现骨质疏松的现象，也可以通过食用山药豆来缓解。
延缓衰老：山药豆中的维生素C是延缓衰老的常见物质，能够清除机体的自由基，避免自由基对细胞的伤害，保持肌肤弹性，还能美白淡斑。达到延缓衰老、美容养颜的功效。
缓解更年期：山药豆中含有薯蓣皂苷，可以辅助雌性激素，帮助调节机体的激素分泌，能够有效缓解妇女的更年期病症。

适宜人群
糖尿病患者,体质虚弱者,腹胀者,长期腹泻者,孕妇

禁忌人群
经常便秘者,肾功能不好人群,对山药豆过敏人群
饮食禁忌

无特殊同食禁忌。