低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭
0
人做过这道菜
Alex_1230
多少人曾爱慕你的喷香诱人，却难挡高油脂高碳水胆固醇！——炒米饭！！
将花菜切碎碎碎然后和蔬菜、蛋白质一起炒炒炒。看起来就很像健康版本的炒米饭，吃起来口味也很像，还比真正的炒米饭更松脆可口，不油腻。不会湿湿黏黏的。安抚中国胃。
将花菜切碎碎碎然后和蔬菜、蛋白质一起炒炒炒。看起来就很像健康版本的炒米饭，吃起来口味也很像，还比真正的炒米饭更松脆可口，不油腻。不会湿湿黏黏的。安抚中国胃。
用料
低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭的做法
-
把花菜的小花从茎上切下来，泡盐水洗净后扔进食品搅拌机打碎。中火加热麻油，入洋葱和姜，再入葱白、蒜炒3分钟。
放菜花碎和豌豆炒2-3分钟，将菜花碎拨至锅边，中间磕入一颗鸡蛋，铲子拌炒鸡蛋。鸡蛋略凝固后，所有拌炒均匀即可。
-
尝味道加盐和白胡椒粉，撒葱绿。
