登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 碳循环

碳循环

0 人做过这道菜
收藏
全球限量版de郝姑娘的厨房  全球限量版de郝姑娘
最近感觉身体很油腻，扒拉来一个餐谱，配图只是为了证明这是个餐谱🙃🙃🙃

用料  

饮品:豆浆或牛奶或酸奶 250ml
主食:紫薯🍠或糙米饭或全麦吐司或玉米🌽 1碗或片或个
肉类:虾🦐牛肉🥩鸡胸肉🐔 150克
蔬菜 不限
鸡蛋 3个
圣女果 不限个

碳循环的做法  

  1. 早:豆浆250ml➕蛋🥚
    午:虾200g➕水煮菜不限量
    晚:牛肉100g➕苹果🍎1个

    碳循环的做法 步骤1

  2. 早:酸奶150ml➕鸡蛋🥚1个➕全麦吐司🍞1片
    午:紫薯1个➕鸡胸肉150g➕西蓝花适量
    晚:白菜豆腐汤

    碳循环的做法 步骤2

  3. 早:牛奶200ml➕全麦三明治🥪1个➕猕猴桃🥝1个
    午:糙米饭➕胡萝卜🥕炒鸡胸肉➕苹果🍎1个
    晚:玉米🌽1根➕海带汤

    碳循环的做法 步骤3

小贴士

加餐可食用圣女果

上传你做的碳循环

 

碳循环相关分类

减肥
随便看看
该菜谱发布于 2021-01-22 16:04:39
4 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


碳循环的答疑

关于碳循环的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负