登录   注册
  1. 首页
  2. 西餐
  3. 【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭

【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭

0 人做过这道菜
收藏
Jasmine范范范的厨房  Jasmine范范范
西班牙海鲜饭是一道简单易做的美味
这次尝试了用椰菜花代替米饭
考虑到口感没有完全移除米饭，而是用了一半米饭一般椰菜花的组合，味道非常好

用料  

洋葱 2个
大米 1杯
虾 10只
青口 10只
西红柿 3个
鱿鱼 3只
高汤 2碗
柠檬 1个
藏红花 1撮
青豆 100克
白葡萄酒 2杯
椰菜花 2杯
欧芹 1把

【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭的做法  

  1. 准备好食材

    【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭的做法 步骤1

  2. 西红柿和洋葱切碎，下锅炒热

    【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭的做法 步骤2

  3. 倒入鸡汤和米，再加入盐和藏红花调色，烧15分钟之后加入椰菜花米，再加入青豆，再煮5分钟

    【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭的做法 步骤3

  4. 把准备好的海鲜倒入锅中，盖一层

    【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭的做法 步骤4

  5. 等海鲜煮熟以后洒上欧芹

    【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭的做法 步骤5

上传你做的【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭

 

【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭相关分类

西餐 饭
随便看看
该菜谱发布于 2021-01-24 06:24:59
36 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者Jasmine范范范的其他菜谱

人造肉美食：素食汉堡 （Beyond Meat）

人造肉美食：素食汉堡 （Beyond Meat）

Jasmine范范范      4 做过
【低脂版无面粉】蔓越莓酸奶蛋糕

【低脂版无面粉】蔓越莓酸奶蛋糕

Jasmine范范范      0 做过
【知否菜谱】大娘子的火腿莲子豆腐羹

【知否菜谱】大娘子的火腿莲子豆腐羹

Jasmine范范范      2 做过
慢炖锅黄豆烧肉

慢炖锅黄豆烧肉

Jasmine范范范      0 做过
【生酮低碳】无面粉香蕉蛋糕

【生酮低碳】无面粉香蕉蛋糕

Jasmine范范范      0 做过
【无碳健康】街边美味鸡蛋汉堡

【无碳健康】街边美味鸡蛋汉堡

Jasmine范范范      0 做过
【生酮版】鸡肉大阪烧

【生酮版】鸡肉大阪烧

Jasmine范范范      0 做过
健康美食·纸杯烘蛋（空气炸锅版）

健康美食·纸杯烘蛋（空气炸锅版）

Jasmine范范范      0 做过

【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭的答疑

关于【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负