花菜米全麦煎饼

山姆冷冻花菜末

花菜末倒在碗里，微波炉热20分钟，把花菜末烤干

加鸡蛋、面粉，葱花（越多越好，香）、玉米粒、蚝油、鸡精，最后加水搅拌成面糊，水100ml。水越多，饼越软，也越难成型，大家可以结合自己的口味调配

摩飞多能锅加油，冷锅倒入面糊，摇晃锅，把面糊铺开。全程盖盖子，高火4分钟转中火2分钟。

不用翻面，拿出来就行了。面糊还有剩，记得要把锅彻底放凉才能再煎。

如果懒得放凉锅会出现，面糊倒不开的情况，如果不介意厚一点也可以，可以用勺子辅助的铺开。这时候火候要调整，盖盖子高火3分钟转中火2分钟。然后再翻面高火2分钟。煎的时候全程盖盖子。

还可以用微波炉做，盘子里铺上油纸，用勺子把面糊摊开，高火四分钟，简单的不行哈哈哈

微波炉成品～

也可以找一个平盘，铺上厨房纸，丢进微波炉，2分钟