黑豆核桃排骨汤—学生补脑健脾胃汤

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今天就来跟朋友们分享一锅炖汤,这一款汤宝妈们可以多炖给孩子喝,营养好喝还增强记忆力,孩子也爱喝。

用料  

排骨 1根
核桃仁 适量
山药 适量
适量
胡萝卜 1根
黑豆1小把

黑豆核桃排骨汤—学生补脑健脾胃汤的做法  

  1. 核桃仁洗净备用,黑豆洗净,提前用清水泡1个小时。

    黑豆核桃排骨汤—学生补脑健脾胃汤的做法 步骤1
  2. 清洗山药,尤其是剥除外皮的时候最好带上手套,不要直接接触手,不然会过敏发痒,胡萝卜去皮切块备用。(Tip:第1种方法:如果已经把山药汁弄到手上,那么就在洗手盆中倒入少量食醋,浸泡双手5分钟后,再用火烤泡完的手,这样可以破坏山药皮上导致手痒的皂角质。慢慢就不会痒了。
    第2种方法:山药汁弄手上,只要把手洗干净,然后拍上化妆水,等一会儿就不会痒了)

    黑豆核桃排骨汤—学生补脑健脾胃汤的做法 步骤2
  3. 先将排骨切寸段,用锅烧水,水开了,把排骨放入开水中,焯去血水,并捞起,用热水冲洗干净上面的血水,这一步很关键,炖出汤无腥味更加清甜。

    黑豆核桃排骨汤—学生补脑健脾胃汤的做法 步骤3
  4. 准备一个砂锅,将焯过水的排骨倒入锅内,同时将核桃仁,提前泡发的黑豆也倒进去,一次性加入足够量清水,开大火烧开再转中小火炖煮40分钟,40分钟后再将胡萝卜和山药倒进来,再继续煲煮30分钟就可以了,根据个人口味放入适量的盐。

    黑豆核桃排骨汤—学生补脑健脾胃汤的做法 步骤4
  5. 汤汁咕噜咕噜变得浓郁,一道完美的补脑汤就做好了,常喝黑豆核桃山药排骨汤,益智健脑,增强记忆力,四季皆宜,平时可以常点给家人炖一锅哦,孩子也特别爱喝。

    黑豆核桃排骨汤—学生补脑健脾胃汤的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2021-01-25 22:54:38
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