百合和莲子清洗干净，浸泡一夜，浸泡一夜以后莲子会变大把莲子芯扔掉，挺苦的😃
银耳浸泡一小时。
银耳浸泡好以后撕成小块，一同将莲子百合放入锅中，先开大火，锅开后转小火。
煮到25分钟时紫薯切小块放入锅中。
这是煮到35分钟时，颜色还挺好看，放入几块冰糖，继续煮一会。
水分变少了，粘稠了就可以出锅了。
孩子喝一小碗，银耳润肺，紫薯通便，百合清心，莲子补脾，经常喝一点对孩子身体有好处，一周喝2到3次就适合。
上传你做的紫薯百合银耳莲子羹
鑫悦小朋友
