美式自制脆皮柠檬汁烤鸡腿肉香脆鲜嫩多汁
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女子学苑
柠檬鸡是一种快速健康的晚餐选择。如果您是喜欢在烹饪时做尽可能少的准备工作的人之一，那么此食谱适合您！
用料
美式自制脆皮柠檬汁烤鸡腿肉香脆鲜嫩多汁的做法
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准备食材。
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在一个大碗里放盐，辣椒粉，百里香，大蒜粉和黑胡椒粉。
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将鼓槌加到碗中，搅拌均匀。
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将鸡腿涂抹上混合调味粉。
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切柠檬和洋葱。
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在大煎锅中以高火加热橄榄油，然后将鸡的两面都烤成褐色。不要完全煮熟。
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将9x13英寸烤盘的底部与切成薄片的洋葱对齐。
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将褐色的鼓槌放入烤盘中，在每个鼓槌的顶部加半片柠檬和一小块黄油。
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在380华氏度下烘烤1小时或1小时15分钟。
小贴士
营养
卡路里：179大卡| 碳水化合物：2克| 蛋白质：13克| 脂肪：12克| 饱和脂肪：3克| 胆固醇：72毫克| 钠：788毫克| 钾：222毫克| 维生素A：405 IU | 维生素C：6.1毫克| 钙：16毫克| 铁：0.9毫克
卡路里：179大卡| 碳水化合物：2克| 蛋白质：13克| 脂肪：12克| 饱和脂肪：3克| 胆固醇：72毫克| 钠：788毫克| 钾：222毫克| 维生素A：405 IU | 维生素C：6.1毫克| 钙：16毫克| 铁：0.9毫克
