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减脂餐｜简单版日式南瓜挞～无油无糖‼️

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Rachei的厨房  Rachei
今日份食～一直很爱的南瓜挞！每次看到店里有卖都会买，奈何热量太高，也不敢吃太多，那就自己做个简单版的吧，解解馋也是不错的

用料  

南瓜 一个
低卡饼干 一袋
香蕉 一串
牛奶 一袋
玉米淀粉 15克
酸奶 适量

减脂餐｜简单版日式南瓜挞～无油无糖‼️的做法  

  1. 饼干捣碎
    香蕉碾成泥
    饼干碎和香蕉泥放到一起抓匀
    铺在模具底部

    减脂餐｜简单版日式南瓜挞～无油无糖‼️的做法 步骤1

  2. 南瓜蒸熟
    碾成泥
    放入少许牛奶和15克淀粉搅匀
    铺在模具里
    烤箱180度烤30分钟

    减脂餐｜简单版日式南瓜挞～无油无糖‼️的做法 步骤2

  3. 取出后抹上酸奶
    然后就可以开动啦
    还可以在上面撒些自己喜欢的坚果杏仁片啥的，哈哈，自由发挥

    减脂餐｜简单版日式南瓜挞～无油无糖‼️的做法 步骤3

上传你做的减脂餐｜简单版日式南瓜挞～无油无糖‼️

 

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该菜谱发布于 2021-01-28 07:52:44
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