高纤低卡 快手早餐/隔夜可可燕麦酸奶杯

麦片，糖，奇亚籽，洋车前子壳粉混合

底层铺上混合麦片，倒入牛奶和麦片齐平

铺上酸奶一层。我用的是如实酸奶，里面放了点赤藓糖醇和一小撮盐调味。

撒层可可粉，觉得可可粉太苦可以撒点糖。

然后以此类推。一层麦片倒一次牛奶，铺一层酸奶，撒一层可可粉。一直堆叠到你的容器满了为止。最后的顶上撒一层可可粉。

放入冰箱冷藏一个晚上。

第二天早上就可以开吃啦(●• ̀ω•́ )✧

挖一勺~麦片已经吸饱了水分，所以整体不会太湿。很像可可酸奶蛋糕的口感哦！

我做的一杯热量如图！