低卡越南鲜虾米纸卷

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低卡越南米纸卷堪称亚洲料理中最健康的代表,用米纸卷上新鲜健康的蔬菜和大虾,健康减脂无油无盐,清淡又不失美味,吃了不必担心发胖。卷物随意,制作简单,聚会,餐前,随意小吃也是不错。

用料  

鲜虾 9只
黄瓜 1根
紫菜头 1/4
豆腐干 1/4块
香菜 1把
青辣椒/红椒 1个
杏仁酱/花生酱/芝麻酱 3勺
海鲜酱 1勺
鱼露 1勺
蒜头 4瓣
青柠檬 1/2
越南米纸 6张

低卡越南鲜虾米纸卷的做法  

  1. 虾子洗净去壳,后背划开去除黑线,水烧开,下锅烫熟捞出

    低卡越南鲜虾米纸卷的做法 步骤1
  2. 过清水降温捞出,对半剖两半

    低卡越南鲜虾米纸卷的做法 步骤2
  3. 所有蔬菜洗净切丝

    低卡越南鲜虾米纸卷的做法 步骤3
  4. 取两个大盘子,一个放温水泡米纸皮,一个用来卷米纸卷,米纸皮浸泡5秒后捞出

    低卡越南鲜虾米纸卷的做法 步骤4
  5. 将每样菜放一点在米纸上,虾子放在菜的前边,面朝下放

    低卡越南鲜虾米纸卷的做法 步骤5
  6. 先卷菜的部分,然后两边往里折,再把有虾的部分一起卷起来即可

    低卡越南鲜虾米纸卷的做法 步骤6
  7. 调个酱汁,3勺杏仁酱/花生酱/芝麻酱,一勺海鲜酱,一勺鱼露,1/4青柠檬汁,轻轻调匀,慢慢酌量加入清水,调成糊状

    低卡越南鲜虾米纸卷的做法 步骤7
  8. 看起来像酱紫的就可以了,之后加入蒜末调匀,撒上香菜

    低卡越南鲜虾米纸卷的做法 步骤8
  9. 可以上桌了!

    低卡越南鲜虾米纸卷的做法 步骤9

小贴士

不必拘泥配方,肆意调整你的配菜或是水果或是肉类和鱼类的选择,期待你的脑洞大开。
 

低卡越南鲜虾米纸卷相关分类

该菜谱发布于 2021-02-01 02:18:29
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