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无油鸡块（低脂无油）

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用料  

鸡胸肉
生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油、椒盐、生粉、鸡蛋、面包糠

无油鸡块（低脂无油）的做法  

  1. 鸡胸肉切块

    喜欢的也可以切条……

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤1

  2. 生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、椒盐

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤2

  3. 腌制20分钟

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤3

  4. 沾满生粉

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤4

  5. 鸡蛋液

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤5

  6. 面包糠

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤6

  7. 放在铺上油纸的烤盘上

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤7

  8. 满满一盘

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤8

  9. 烤箱200度20分钟

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤9

  10. 开吃了

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤10

  11. 香香脆脆

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤11

  12. 一口一个

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤12

  13. 肉质细嫩不柴

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤13

  14. 一定要用黄色的面包糠才好看
    更有食欲

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤14

  15. 多吃没负担

    无油鸡块（低脂无油）的做法 步骤15

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无油鸡块（低脂无油）相关分类

减肥 烤箱 早餐
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该菜谱发布于 2021-02-01 09:57:59
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