张天爱黄瓜水煮鸡蛋西红柿减肥法

【张天爱减肥法】一个星期坚持能瘦十到十五斤 （张天爱减肥法&只吃白水煮鸡蛋和生黄瓜吃了将近两年）

第一天
早餐:一个鸡蛋白➕黄瓜
午餐:两个鸡蛋白
晚餐:黄瓜

第二天
早餐:两个鸡蛋白➕番茄
午餐:一个鸡蛋白➕黄瓜
晚餐:苹果

第三天
早餐:两个鸡蛋白➕番茄
午餐:一个鸡蛋白➕黄瓜
晚餐:梨

第四天
早餐:两个鸡蛋白➕苹果➕黑咖啡                            午餐:两个鸡蛋白➕黄瓜
晚餐:番茄

第五天
早餐:两个鸡蛋白➕梨
午餐:一个鸡蛋白
晚餐:黄瓜

注意事项⚠️                                                                 饮食:鸡蛋➕黄瓜(不沾酱)「极速瘦身期间不蘸料」
油炸食物不吃皮（比如炸鸡不吃皮）
      
辟谷:每个月一周辟谷，早餐只吃蛋白，午餐晚餐只吃黄瓜，其余三周正常饭量减半，尽量不吃晚饭➕每天跑步

#哪怕瘦下来以后也不能马上就大吃大喝，可以喝点脱脂奶，吃饭七分饱，多吃蔬菜和水果。饿了就喝水，反正多喝水吧。减肥真的是我们女人一直追求着的事业，想要s型身材，那就坚持自律！！！