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减脂餐｜海苔肉松蛋卷，5分钟搞定‼️

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Rachei的厨房  Rachei
今日份减脂餐～超好吃的海苔肉松鸡蛋卷，不费时，懒人必备的快手健康早餐

用料  

鸡蛋 3个
肉松 适量
海苔 适量
低卡番茄酱 适量
低卡沙拉酱 适量

减脂餐｜海苔肉松蛋卷，5分钟搞定‼️的做法  

  1. 蛋黄蛋清分离搅匀
    热锅刷少许油倒入蛋清摊平，快凝固撒上肉松海苔，翻面在稍微煎一下盛出
    在倒入蛋黄液，煎成饼盛出

    减脂餐｜海苔肉松蛋卷，5分钟搞定‼️的做法 步骤1

  2. 蛋白饼海苔肉松一面朝外，叠上蛋黄饼，在放入适量海苔肉松

    减脂餐｜海苔肉松蛋卷，5分钟搞定‼️的做法 步骤2

  3. 卷起来

    减脂餐｜海苔肉松蛋卷，5分钟搞定‼️的做法 步骤3

  4. 在放一些低卡番茄酱沙拉酱，食欲慢慢呐，一份400卡不到，超解馋，也不会胖

    减脂餐｜海苔肉松蛋卷，5分钟搞定‼️的做法 步骤4

上传你做的减脂餐｜海苔肉松蛋卷，5分钟搞定‼️

 
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该菜谱发布于 2021-02-07 07:45:40
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