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减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️

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Rachei的厨房  Rachei
今日份减脂餐～汤汁超浓郁的无米番茄鸡蛋烩饭！做法不要太简单，用花菜代替了热量高的大米饭！低卡健康！口感也很不错呢

用料  

鸡蛋 1个
番茄 1个
花菜 三分之一颗
蒜 适量
番茄酱 适量
耗油 适量
生抽 适量
黑胡椒 适量

减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法  

  1. 花菜切碎

    减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法 步骤1

  2. 鸡蛋搅匀，番茄切丁

    减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法 步骤2

  3. 热锅少油炒鸡蛋

    减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法 步骤3

  4. 蒜切片，利用剩下的油炒香蒜片

    减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法 步骤4

  5. 倒入番茄炒出汁水
    倒入适量清水煮沸

    减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法 步骤5

  6. 放入花菜

    减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法 步骤6

  7. 放适量番茄酱耗油生抽黑胡椒调味

    减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法 步骤7

  8. 最后放入鸡蛋翻炒均匀出锅

    减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法 步骤8

  9. 这样就做好啦！有葱花可以撒上一些葱花，酸甜可口汤汁浓郁真的好好吃呀

    减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️的做法 步骤9

参照这个菜谱，大家做出 255 作品

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该菜谱发布于 2021-02-09 09:31:58
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