白灼生菜

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减肥期间,也要照顾味蕾~
减肥不能反人性
痛苦,只能被压抑一时
压抑过后的放纵
只会换来更疯狂的反弹
(当然,油少放点)

用料  

生菜 2大颗
蚝油 半勺
蒸鱼豉油 半勺
陈醋 半勺
香油 几滴
6~7瓣
葱白 一段
小米辣 3~5只
适量
食用油 适量

白灼生菜的做法  

  1. 锅中放凉水,放适量盐,适量食用油,开火烧水。
    等水开的过程中,准备:剥蒜,把蒜、葱、小米辣剁碎,放到一个小碗里。

  2. 水开之后放入生菜,稍微煮个20秒左右,等生菜颜色变得翠绿,菜梗部分软化即可捞出,把水沥干后装盘。得到一盘熟的生菜。

  3. 空锅里放入食用油,把油烧到6分热,倒入之前装葱蒜辣椒末的小碗中。再放入耗油、蒸鱼豉油、香油、陈醋,搅拌一下,尝尝,如果淡就再放点盐。得到一碗熟的调料酱汁。

  4. 将步骤3的调料酱汁洒到步骤2的熟生菜上,最好是一字型洒,比较美观,不要弄得到处都是。

小贴士

10分钟之内就可以完成
 
该菜谱发布于 2021-02-18 19:25:56
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