无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋

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减肥可以吃的麻辣烫,超解馋超香的!
水煮菜进阶版~低卡~体重哗哗掉~

用料  

食材 见步骤1
麻辣烫料汁 见步骤4

无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的做法  

  1. 准备好香料和食材
    香料:葱姜蒜、八角、香叶、桂皮、干辣椒
    食材:你喜欢的任何食物,自行搭配😄

    无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的做法 步骤1
  2. 香料倒入开水焖煮10分钟,捞出

    无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的做法 步骤2
  3. 煮了香料的底汤,先下耐煮的食材

    无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的做法 步骤3
  4. 同时,准备麻辣烫料汁
    料汁:一勺辣椒面、半勺花椒粉、少许盐、两勺生抽、一勺陈醋、一袋牛奶
    (根据口味调配,如果想味道浓郁,可以再加老抽、蚝油、糖分别半勺)

    无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的做法 步骤4
  5. 倒入步骤4的料汁煮开,最后加入菜叶子(如有虾仁🍤,也在这时候加进去)

    无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的做法 步骤5
  6. 再煮两分钟就好了,满满一碗,热气腾腾~好吃过瘾✌️

    无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋相关分类

该菜谱发布于 2021-02-19 07:58:47
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