清新果香味｜低脂柠檬橙子鸡
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人做过这道菜
yannieyuen
毫无难度，橙子和柠檬的天然的果香味，
让肉质也沾上了清新的味道
非常好吃，减肥瘦身的小伙伴也不用每天水煮鸡胸了
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🍃材料：
鸡胸肉/鸡腿肉…400g（约2块）
橄榄油和黑胡椒…适量
生抽…1汤匙
橙子肉块…1个
洋葱丝…1/2个
姜末…1cm左右
酱汁
橙汁…1个/ 柠檬汁…1个
黑胡椒…1/4茶匙 /糖…2茶匙
芝麻油…1茶匙/ 柠檬皮屑…1个
-
🍃p.s
1、鸡肉切小块更容易熟
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让肉质也沾上了清新的味道
非常好吃，减肥瘦身的小伙伴也不用每天水煮鸡胸了
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🍃材料：
鸡胸肉/鸡腿肉…400g（约2块）
橄榄油和黑胡椒…适量
生抽…1汤匙
橙子肉块…1个
洋葱丝…1/2个
姜末…1cm左右
酱汁
橙汁…1个/ 柠檬汁…1个
黑胡椒…1/4茶匙 /糖…2茶匙
芝麻油…1茶匙/ 柠檬皮屑…1个
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🍃p.s
1、鸡肉切小块更容易熟
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用料
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清新果香味｜低脂柠檬橙子鸡的做法
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1、鸡肉先用生抽和黑胡椒腌制1小时以上，隔夜更好
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2、锅里下油，倒入洋葱和姜炒软
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3、把炒软的洋葱拨到锅边，倒入适量油，下腌好的鸡肉
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4、把鸡肉煎至表面金黄，再把洋葱和鸡肉翻炒均匀
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5、倒入酱汁翻炒均匀
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6、最后把橙子块也一起翻炒均匀，收汁即可
