早餐喝了一瓶能量咖啡，量好大，喝了好久，分几次才喝完，确实有饱腹感。我五点半起床的，扛了一上午！
菠菜就水里焯了一会，焯的时候加了点盐和油。虾放了点青椒，姜片，蒜沫，加了一点生抽，吃的挺饱的，就是不吃饭有点不适应？
下午有点馋了，吃了个能量棒，感觉很好吃，有点蛋糕的口感，吃了舒服多了！
凉拌黄瓜和鸡蛋，三点多的时候还吃了点腰果😓
上传你做的3日挑战，断糖代餐
waiting耶加雪菲
