虫草花豆腐汤-节后减脂汤

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想减脂瘦身又不想运动,那就只好从饮食上来调整。高脂肪高热量的油腻食物尽量少吃,煎炸食品和烧烤类美食也尽量别吃了。饮食上选择高蛋白质、低热量的食物和维生素丰富的新鲜瓜果蔬菜,从而达到减脂瘦身的目的。

用料  

虫草花 适量
豆腐 1块
鸡蛋 1个
番茄 1个
葱花 适量
适量

虫草花豆腐汤-节后减脂汤的做法  

  1. 虫草花简单清洗干净,加适量的水泡发

    虫草花豆腐汤-节后减脂汤的做法 步骤1
  2. 西红柿清洗干净,切成薄片对半切开,葱花只要叶子部分切成小段

    虫草花豆腐汤-节后减脂汤的做法 步骤2
  3. 嫩豆腐沥一下水分,切成小块。嫩豆腐口感好,不建议用口感粗糙的老豆腐

    虫草花豆腐汤-节后减脂汤的做法 步骤3
  4. 烧热锅放适量的油,放入西红柿翻炒一会,加适量的盐炒出汁水

    虫草花豆腐汤-节后减脂汤的做法 步骤4
  5. 锅里放入泡好的虫草花和泡虫草花的水,大火煮开。泡过虫草花的水也有营养,用来煮汤既不浪费,又可以节约用水

    虫草花豆腐汤-节后减脂汤的做法 步骤5
  6. 汤里加入豆腐块,再次煮开

    虫草花豆腐汤-节后减脂汤的做法 步骤6
  7. 加入打散的鸡蛋烫熟,关火撒葱花烫熟。一碗低脂的虫草花豆腐汤就做好了。虽然看着卖相不太好,但是味道确实不错

    虫草花豆腐汤-节后减脂汤的做法 步骤7
  8. 春季瘦身要趁早,晚餐这样吃,高蛋白低脂肪,体重不容易反弹

    虫草花豆腐汤-节后减脂汤的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2021-02-23 21:06:20
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