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理想燃料香煎牛排3日计划

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三天断糖计划！早午餐食理想燃料！尽量不食少食糖和碳水化合物类！晚餐的首选当然是简单便捷的牛排了！夏天要来了！让自己轻盈些吧！

用料  

牛排 1块
黑胡椒 适量勺
迷迭香 1根
胡萝卜 适量
洋葱 适量
盐 适量
大蒜 4瓣
黄油 适量
孜然粒 适量

理想燃料香煎牛排3日计划的做法  

  1. 理想燃料

    理想燃料香煎牛排3日计划的做法 步骤1

  2. 早午餐...很喜欢理想燃料的固体饮料！好喝又有饱腹感！

    理想燃料香煎牛排3日计划的做法 步骤2

  3. Day1晚餐....腌制牛排，涂抹一点点植物油、撒上盐黑胡椒，孜然粒，放入大蒜、迷迭香、洋葱

    理想燃料香煎牛排3日计划的做法 步骤3

  4. 煎牛排时我喜欢先放些植物油、煎会后再放入黄油！

    理想燃料香煎牛排3日计划的做法 步骤4

  5. Day2晚餐

    理想燃料香煎牛排3日计划的做法 步骤5

  6. Day3晚餐！没有运动，三天掉了两斤

    理想燃料香煎牛排3日计划的做法 步骤6

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理想燃料香煎牛排3日计划相关分类

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该菜谱发布于 2021-02-24 12:42:32
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