低脂无油凉拌海带丝
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人做过这道菜
悠悠天涯心
适用于凉拌海带 木耳 黄瓜 莴笋丝 金针菇等等你觉得可以凉拌的小菜……
喜欢的可以加白芝麻
正常吃法会浇一勺滚烫的花椒油～
喜欢的可以加白芝麻
正常吃法会浇一勺滚烫的花椒油～
用料
低脂无油凉拌海带丝的做法
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干海带清水浸泡三小时左右
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剪成长段
再卷起来切丝
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水开后撒两勺盐下海带丝大火煮两分钟
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捞出 冲洗至冷却
再用凉白开水浸泡10分钟使海带更爽脆
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蒜压成泥状
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加入香醋生抽蚝油
一勺白糖提鲜
少许盐提味
这里用的两勺干辣椒粉
也可用新鲜指天椒
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把混合的凉拌汁倒在控干水的海带上
撒葱花拌匀
静置15分钟即可食用
急着吃没准备香菜
这里再加两棵香菜更完美😭
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不泼滚烫的油也狠好吃
酸辣爽口
海带丝特有的脆脆口感不得不爱
瘦身期间放心吃😘
