希腊酸奶杯｜大集～！

Name: 希腊酸奶杯｜大集～！
Ingredients: 一份约110-150克希腊酸奶; 100-200克水果; 10-20克坚果碎/麦片/granola（可选）

8 人做过这道菜

无糖低脂希腊酸奶+水果+坚果/麦片/granola（可选）
= 我的减脂期零食/甜点/蛋糕/下午茶
= 我的减脂期快乐公式。

酸奶弥补了我不能喝牛奶的遗憾（其实也不遗憾hhh），发酵物益生菌对消化和肠道特别友好，每日代谢有保证。

同样是无糖酸奶，我最喜欢希腊酸奶无比浓稠的质地。一罐希腊酸奶一般会析出乳清，只要倒掉乳清的部分剩下的酸奶酸度刚刚好，仿佛在吃一碗奶油。

所以配上水果的天然糖分，就是奶油水果蛋糕了！

减脂和控糖初期每天还会折腾摆盘（觉得和插花一样😂），主要是让自己开开心心，情绪获得满足。现在完全习惯了就拿起来随便吃。这里存点旧图当纪念和参考好了。

是减脂期一人的分量，一天吃一次。

用料

希腊酸奶	一份约110-150克
水果	100-200克
坚果碎/麦片/granola（可选）	10-20克

希腊酸奶杯｜大集～！的做法

一些我爱的搭配：

1. 香蕉+黄豆粉（强烈推荐！）
2. 榴莲（榴莲爱好者表示榴莲就是最完美的甜品。）
3. 荔枝+树莓（经典法式甜品的搭配。好吃好看。）
4. 抹茶粉+蜂蜜或红豆
5. 黄豆粉+黑芝麻粉/黑芝麻酱（超赞的中式传统风味。）
6. 酒酿（强烈推荐！）
中间这张就是荔枝+树莓🥰。
减脂期经常搭配香蕉，促进消化。
不同的水果随便摆一摆都好看。
左下是黄豆粉的分层，仿佛在吃提拉米苏。
右下是配抹茶粉。
酸奶配酒酿桂花超好吃。