筒骨粥
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人做过这道菜
困困的喵ii
筒骨粥的功效
1.增强体质
筒骨粥中含有较高的蛋白质、微量元素和维生素等营养物质，能增强体质。
2.养颜
筒骨粥中含有丰富的骨胶原，能够改善皮肤，增加弹性。
3.改善骨质疏松
筒骨粥中丰富的骨胶原蛋白，是软骨组织的有机成分，能改善骨质疏松。
1.增强体质
筒骨粥中含有较高的蛋白质、微量元素和维生素等营养物质，能增强体质。
2.养颜
筒骨粥中含有丰富的骨胶原，能够改善皮肤，增加弹性。
3.改善骨质疏松
筒骨粥中丰富的骨胶原蛋白，是软骨组织的有机成分，能改善骨质疏松。
用料
筒骨粥的做法
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筒骨（汤骨、排骨做法一样）洗净去碎骨，冷水下锅煮一遍，彻底去除血水
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捞出用水冲洗干净
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姜切片或切丝，葱切末，青菜去掉根部留菜叶切碎
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大米洗净，米水比例1：5
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放入筒骨、姜片
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选择软烂、清香煮粥，约一小时左右。（电饭煲没有此选项的话，直接按煮粥键）
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排气开盖，选择开盖煮。
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放入青菜、盐拌匀煮几分钟即可。最后放入葱末
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成品
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成品
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用筷子轻轻一滑，肉就脱骨了
小贴士
⭐️ 青菜可选择上海青、鸡毛菜、菜心等。不喜欢吃可以不放。
⭐️盐我放了2小勺，可依个人口味适当增加或减少。
⭐️盐我放了2小勺，可依个人口味适当增加或减少。
