✧٩(ˊωˋ*)و生酮低碳防弹奶汁菠菜蘑菇三文鱼
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人做过这道菜
丘比丘丘
过节过后三日断糖挑战
还能吃到爱吃的奶汁三文鱼(๑><๑）
简单又快手
材料按喜欢的放就好了～百搭～
还能吃到爱吃的奶汁三文鱼(๑><๑）
简单又快手
材料按喜欢的放就好了～百搭～
用料
✧٩(ˊωˋ*)و生酮低碳防弹奶汁菠菜蘑菇三文鱼的做法
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准备好材料
三文鱼用柠檬汁，黑胡椒，盐稍稍腌一下
菇菇洗干净
菠菜洗干净切小段
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热锅，放一点橄榄油
下三文鱼
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煎香～煎熟～
先盛出来
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不用洗锅～
放入菇菇和菠菜炒炒炒，至变软
试着味道下黑胡椒，盐调味～
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理想燃料能量瓶子出场！
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倒入半瓶～煮热督督督～
调整一下口味就可以装盘啦ԅ(¯ㅂ¯ԅ)
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上面再铺上煎好的三文鱼就完成辣！
看一下时间竟然就十分钟左右！
