减脂鸡胸午餐肉(小美版)

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减脂期间鸡胸肉是平民优质蛋白,只是做不好容易柴,口感不好,这个午餐肉,Q弹软嫩,空口吃,做汤,炒着吃都是极好的。

用料  

鸡蛋 2个
鸡胸肉 500g
木薯粉 30克
1/2茶匙
生抽 10g
蚝油 5g
料酒 10g
黑胡椒 适量
姜末 20克

减脂鸡胸午餐肉(小美版)的做法  

  1. 鸡胸肉500g,姜末20g入主锅,10秒/速度10打碎。

    减脂鸡胸午餐肉(小美版)的做法 步骤1
  2. 加入鸡蛋两个,继续10秒速度10搅打。

    减脂鸡胸午餐肉(小美版)的做法 步骤2
  3. 加入生抽10g,料酒10g,蚝油5g,盐1/2茶匙,黑胡椒适量,木薯粉30g。

    减脂鸡胸午餐肉(小美版)的做法 步骤3
  4. 2分钟/反转速度3.5。

    减脂鸡胸午餐肉(小美版)的做法 步骤4
  5. 取一个方形模具,抹一层油或者铺保鲜膜,我选后者,选用耐高温保鲜膜哦,然后将肉糜装入抹平。

    减脂鸡胸午餐肉(小美版)的做法 步骤5
  6. 再盖上一层保鲜膜。

    减脂鸡胸午餐肉(小美版)的做法 步骤6
  7. 设置50分钟/V/小勺蒸熟。

    减脂鸡胸午餐肉(小美版)的做法 步骤7
  8. 切片装盘即可,试试吧!

    减脂鸡胸午餐肉(小美版)的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2021-02-28 21:27:19
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