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🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！

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😋今天晚上做了一盘白灼菜心，光盘行动，叫我家不吃菜的小孩都觉得好吃！🥬清爽可口，鲜嫩好吃！低卡好吃还不胖！赶紧试试吧！
！

用料  

菜心 300克
蒜 4瓣
蚝油 1勺
生抽 2勺

🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法  

  1. 蒜切末备用

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤1

  2. 菜心去掉老叶子。洗净

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤2

  3. 水开加入适量盐和油

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤3

  4. 放入菜心

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤4

  5. 焯熟捞出摆盘

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤5

  6. 锅中加入50ml清水

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤6

  7. 加入一勺蚝油

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤7

  8. 两勺生抽

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤8

  9. 搅拌均匀煮开

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤9

  10. 加入蒜末煮出香味

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤10

  11. 把煮好的酱汁淋在菜心上即可！

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤11

  12. 清爽好吃！

    🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法 步骤12

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该菜谱发布于 2021-03-01 22:57:22
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