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烤蔬菜

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鹏吉妈的厨房  鹏吉妈
忘了在哪看到的方子，觉得很好，记录下来，适合减肥期间食用

用料  

虾仁 8只
鸡胸肉 1块
西兰花 10朵左右
小南瓜 半个
熟玉米 两块
小番茄 8个
盐 2克
料酒 2勺
生抽 2勺
黑胡椒碎 适量
蒜瓣 2瓣

烤蔬菜的做法  

  1. 鸡胸肉切块，蒜切片，放入1勺料酒，2勺生抽，少许盐和黑胡椒碎腌制30分钟，备用

    烤蔬菜的做法 步骤1

  2. 虾仁放1小勺料酒，少许盐和黑胡椒碎腌制备用

    烤蔬菜的做法 步骤2

  3. 将腌好的鸡胸肉，虾仁和清洗干净的蔬菜，加入2勺油、盐拌匀，倒入铺好锡纸的烤盘里

    烤蔬菜的做法 步骤3

  4. 烤箱预热，180℃烤30分钟

    烤蔬菜的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 23 作品

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该菜谱发布于 2021-03-02 13:18:37
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