只需15分钟的快手营养早餐【减脂期必备】
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人做过这道菜
愉悦的厨房日记
不仅瘦，还要营养均衡
皮肤好，体能也杠杠滴
皮肤好，体能也杠杠滴
用料
| 主食：藜麦、面包 | |
| 配菜：生菜、胡萝卜、番茄、冰草、菌菇、海草 | |
| 蛋白质：鸡蛋、牛肉、鸡肉、虾、鱼 | |
| 其他：水果、坚果、果干 |
只需15分钟的快手营养早餐【减脂期必备】的做法
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香煎三文鱼、小蘑菇
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牛肉炒口蘑🥕胡萝卜、杂粮包🥖
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鸡排荞麦面
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香煎黑鳕鱼、蟹肉棒蔬菜色拉
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香煎牛小排、蟹肉棒蔬菜色拉
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大酱汤、三文鱼饭
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黑鳕鱼、藜麦牛肉饭、大酱汤
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培根炒藜麦
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小牛排、南瓜、藜麦
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黑胡椒鸡柳藜麦饭
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虾仁🍤藜麦 炒饭
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藜麦鸡排饭
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牛肉色拉🥗原味牛角包🥐
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培根🥓滑蛋藜麦饭
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鸡蛋火腿🍳藜麦饭
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三文鱼菌菇藜麦饭、🍓水🍌果🍎
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黑胡椒鸡排色拉🥗
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金针菇番茄汤
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菠菜鸡蛋番茄饼
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胡萝卜🥕炒鸡丁
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卤牛肉鸡腿肉
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香煎牛肉、鸡肉配藜麦
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蜜汁鸡排藜麦饭
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鸡肉藜麦色拉🥗
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番茄🍅肥牛荞麦面🍜
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虾仁🍤菌菇、煎蛋🍳
