【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗

6 人做过这道菜
转载自厨友@爱上烘焙外婆

生酮期间也能喝到奶油蘑菇汤🍄~奶油是优质脂肪哦,没想到正常减肥期间不敢碰的奶油,竟然在低碳水和生酮期间随意吃!

这道在西餐厅忘不了的奶油蘑菇汤,请放心食用🥰

用料  

蘑菇 5个
黑胡椒 1点点
洋葱 半-1个
黄油 10克
奶油 100克
100克
2克

【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法  

  1. 准备食材

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  2. 锅中先放黄油加热至融化

    【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法 步骤2
  3. 融化后放入洋葱

    【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法 步骤3
  4. 洋葱炒软后放入切好的蘑菇片,继续翻炒

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  5. 翻炒5min后加入水,奶油

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  6. 继续煮3min后加盐和黑胡椒调味

    【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法 步骤6
  7. 出锅开吃,可以搭配理想燃料能量棒一起食用~

    【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法 步骤7

小贴士

在3日断糖期间,保持摄入优质脂肪+适量蛋白+大量蔬菜就可以轻松减肥~对比以往的低脂减肥法更容易坚持✊,控制碳水摄入掉秤非常明显,大家可以试试3日断糖哦

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

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该菜谱发布于 2021-03-04 11:20:10
1502 收藏


【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的答疑

  • 室内野营  2021-05-22  
    0
    感觉可以再加一点点洋车前子壳粉,乳化、使汤汁更粘稠🤔
  • Dear瓶子  2021-03-14  
    0
    加意面也是顶好的
    作者回复 2021-03-15  
    意面是高碳水食材哦~低碳水或者生酮期间还是不建议食用
  • 唯甜蛋糕造型窝窝  2021-03-10  
    0
    这一碗就够一天了
    作者回复 2021-03-10  
    哈哈哈可以分成2份,除了这个可以再吃点别的肉蛋菜~汤类可能会容易饿
  • 馋小婵  2021-03-04  
    0
    这个直接替午餐吗?会不会吃不饱🤔😅😅还加别的吗?😀
    作者回复 2021-03-04  
    这个是午餐之一啦~还可以多吃点肉类和蔬菜

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