蒜蓉粉丝蒸龙利鱼

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龙利鱼是深海鱼的一种,它不仅营养丰富,脂肪含量也非常低,含有不饱和脂肪酸,经常食用可以美容养颜、提高免疫力。龙利鱼的口感嫩滑鲜美,而且没有鱼刺,适合各种煎、炸、蒸、煮的烹饪方式。用龙利鱼搭配粉丝和金针菇蒸食,味道又鲜又嫩,营养成分还不流失,老少皆宜!

用料  

龙利鱼 400g
8g
大蒜 20g
芝麻油 5g
生抽 20g
蚝油 10g
2克
粉丝 50g
金针菇 100g
小葱 1根
小米辣 1个
花椒粒 2g
食用油 30g

蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法  

  1. 将粉丝放入容器中,加入热水浸泡变软。

    蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法 步骤1
  2. 龙利鱼洗净后切成稍微大一些的块状。

    蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法 步骤2
  3. 大蒜和姜分别切成碎末,小葱切葱花、小米椒切圈。

    蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法 步骤3
  4. 龙利鱼块中加入姜末和料酒,拌匀后腌制十分钟。

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  5. 小碗中加入蒜末、生抽、芝麻油、盐和蚝油,混合搅拌均匀成调料汁。

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  6. 腌制好的龙利鱼装盘,放到开水锅中大火蒸三分钟。

    蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法 步骤6
  7. 将蒸好的鱼块夹到碗中,加入2/3的调料汁拌匀。

    蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法 步骤7
  8. 盘中先铺上泡好的粉丝,上面放金针菇,然后淋入剩余的调料汁。

    蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法 步骤8
  9. 再将鱼块铺到上面,入锅大火蒸七分钟。

    蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法 步骤9
  10. 另起一锅倒食用油烧热,把花椒粒放进去炒香。

    蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法 步骤10
  11. 取出蒸好的龙利鱼,上面撒葱花和米椒圈,最后淋上花椒油爆香即可。

    蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法 步骤11
  12. 鲜美嫩滑的蒜蓉粉丝蒸龙利鱼就做好了,来一口吧~

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    蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法 步骤13

小贴士

1.鱼类蒸煮时间不必太久,以免口感过于老了。
2.调味料可以按照个人口味调配,不喜欢麻辣味道的就把花椒和小米椒省略。
 

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该菜谱发布于 2021-03-06 15:08:44
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