蛋白粉(肌肉科技) | 4勺(36g*4) |
低脂奶粉 | 30g浮动 |
大米粉(可不加) | 30g浮动 |
熟香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
小苏打 | 适量 |
无味植物油 | 适量(加了个寂寞,可去掉) |
盐 | 适量(提味用 |
水 | 适量(为了方便料理机工作) |
除了坚果、小苏打,所有材料扔进料理机搅泥。水是为了让料理机不空转才加的,所以看着来,成品是很粘稠的泥。
(我试过手拌,成品似乎没有料理机打碎的细腻)
加你喜欢的坚果,我这几次都加了6个核桃仁,苹果干,紫薯干。
加小苏打拌匀。
烤盘四周八方全部垫好硅油纸后,倒入液体,震平了,进烤箱。
烤熟。
我的是格兰仕10L小烤箱,上火温度很高,仅供参考。
去掉烤架,发热管边上架个东西当支撑,直接放烤盘。165°,20min。
(这步只要不烧糊,整个成型了就ok.)
取出放凉切片,我切成大概手指的厚度。进烤箱(我太懒,下次切成曲奇饼的样子吧😌)
130°,正面20min,反面20min。
整个饼烤到酥脆,就能吃了。
这个👆🏻忘记拿掉烤架,糊了点顶面
我更喜欢加无糖可可粉的味道。封面就是这款。