低糖低卡减脂燕麦南瓜派🎃
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人做过这道菜
Dana大拿
最近减肥，一直在尝试低卡的代餐美食，这款低糖低卡的燕麦南瓜派不光颜值高，热量也只有622千卡，一个派可以切成8小块，一块的热量只有78千卡，和一个鸡蛋的热量差不多。
我的派盘是8寸的，所以我做的是8寸大的派，供参考
我的派盘是8寸的，所以我做的是8寸大的派，供参考
用料
低糖低卡减脂燕麦南瓜派🎃的做法
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准备所需要用到的食材
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用叉子将香蕉按压成泥，香蕉也可用酸奶代替
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加入燕麦片，搅拌均匀
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混合好的燕麦泥是这样的
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派盘底部和四周刷上少许油，防止粘连，方便脱盘
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将燕麦压入派盘中，按压平整后送入提前预热好的烤箱，180度烤10分钟定型
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趁着烤派皮的间隙，将去皮的南瓜覆盖一层保鲜膜，上锅隔水蒸熟，大概15-20分钟
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将蒸熟的南瓜加入搅拌机中
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加入鸡蛋和低筋面粉
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搅打成南瓜泥糊糊
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取出烤好的派皮，已经定型
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向派皮中倒入南瓜泥
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轻轻墩一墩，震一震派盘，排出气泡
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表面用刮刀刮平整，送入烤箱150度再看，20-25分钟
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烤好的南瓜派取出来晾凉，轻轻脱盘
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摆上草莓装点
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也可反面摆，也好看
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表面筛上一层薄薄的糖粉或者撒上一层椰蓉点缀
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真的是漂亮的美食看着心情都变好了
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切成8块，享用美味
小贴士
该南瓜派几乎没有什么难度，可以作为减肥期间的一款代餐美食。因为南瓜派含水量还是挺高的，即使烤制再久，还是会有点湿润感，所以不宜久放，建议一天内食用完毕。
此派为8寸大小，也可根据个人需求做其他尺寸的。
此派为8寸大小，也可根据个人需求做其他尺寸的。
