我的丰盛减肥餐😍一个月的时间减了五斤✅满足了
summer_tree
不是说一定要大家都来减，但为了自身健康为了孩子还是得把各项指标降到健康范围内的，一个月左右的时间减了差不多5⃣斤，已经算是很喜人了😂毕竟咱们提倡的是健康减肥的，不是一天掉个2⃣➡3⃣斤，那才是真正的吓人，减的不是脂肪是水分！一但正常饮食，反弹的更惊人！大家一定不要通过节食或者断水来减，那都是拿自己的身体在开玩笑，可千万别因小失大了！
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
我的丰盛减肥餐😍一个月的时间减了五斤✅满足了的做法
-
早餐吃五谷杂粮
-
鸡蛋➕粗粮面包➕蛋白粉
最近天气骤降，加点玉竹更省心
-
鸡腿卤一锅慢慢吃
-
全麦吐司➕两个鸡蛋➕一杯蛋白粉
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
早上吃蛋白质➕五谷➕杂粮
中午吃蛋白质➕绿叶蔬菜➕主食
晚餐吃绿叶蔬菜➕主食➕蛋白质
-
要减肥的小哥哥小姐姐大家一起加油💪💪💪
