1，先用青稞米和大米加水按照1：3混合煮粥。其中青稞米要熬制时间长一点，先用水泡四个小时再煮熟。2，鸽子蛋两个，煮熟，去壳。3，水发好的海参50克。把海参切成一小片一小片。4，将前面的食材混合一起继续煮15分钟即可，可以根据自己口味加葱花油盐之类调味后吃。
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我是心有猛男的猛男
