火爆外网的四格卷饼🔥 五分钟早餐/超快手！

方法很简单：
1: 如图一，在饼上从圆心切一刀或剪开
2: 按照四个象限放好食材
3: 对折，再对折，再对折，就好了！
4: 如果有需要融化的食材如奶酪可以上平底锅烤一下，或者三明治机夹一下更香脆

注意奶酪类要放在最后一块折叠，便于烘烤融化
同理新鲜蔬菜水果等可以叠在里面避免出水

青酱红椒鸡胸肉

鹰嘴豆泥生菜 配炸豆泥丸子

巧克力酱/榛子酱 配草莓香蕉

牛油果泥碎牛肉 配玉米和墨西哥辣椒

简易日式饭团：
海苔卷米饭 配三文鱼刺身和牛油果

北京烤鸭卷饼！

美式汉堡也可以卷

早餐卷饼
菠菜鸡蛋牛油果

taco卷饼
炒牛肉 白酱 配鹰嘴豆泥和蔬菜

英式卷饼
青豆 薯条 鸡肉饼/炸鱼 配mustard酱