减脂菜团子
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人做过这道菜
爱笑的高笑美
用料
减脂菜团子的做法
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所有的菜焯熟，大虾煎一下味道更好，切碎备用
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加入调料搅拌均匀，可以加一些干虾米提鲜
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馅料里加一些玉米面增加粘性
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团成一团，裹一层玉米面，握紧，再裹一层，直到紧实
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像这样，最后再裹一层干粉，我一共裹了三层，就像滚元宵一样
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全都裹好放在蒸盘上
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蒸箱125℃ 18分钟即可
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里面的馅料口感丰富，有营养饱腹感强，减脂期再合适不过啦
小贴士
1、馅料自己调配，最关键一定要把水分都挤掉，要不然很难定型
2、除了玉米面可以做各种粗粮面，减脂期吃都很好的
2、除了玉米面可以做各种粗粮面，减脂期吃都很好的
