上班族便当健康带饭

胡萝卜还是要肉好吃😋
牛肋条➕胡萝卜➕香菇➕杂粮饭

炒饭➕蒸饺➕西蓝花➕西红柿
这是春节前的，最近开始减肥，不再入炒饭啦

虾仁西兰花➕熏鸭腿肉
也是春节前做的，现在已经不敢吃纯白米饭了

全麦吐司➕西红柿➕青椒牛肉➕🥦西兰花➕虾仁➕油麦菜
只要炒一个菜就成，最近入了一个0脂油醋汁，虾仁蔬菜什么焯水就行哈哈

藜麦白米饭➕香椿鸡蛋➕水煮油麦菜胡萝卜➕熏鸭腿肉

蕨和野翘头炒腊肉➕蒸鲈鱼➕黄瓜➕几小块牛肉➕荞麦面150g左右（tb买的0脂荞麦面条）

藜麦白米饭➕茄子➕西蓝花➕香肠
香肠是妈妈做的，😋忍不住多吃

❤干辣椒大蒜炒熏牛肉（超爱）
❤缸豆炒肉和青椒
熏牛肉是家里冬天过年的时候的，炒之前放水蒸15分钟再切，切完后再拿水稍微焯一下

❤外婆菜：本来是外婆菜炒扣肉，但是我在减肥，就带点儿外婆菜吧！家人爱吃这个菜
❤青椒茄子，杭茄真的挺容易熟的，好吃😋可以切了之后泡下盐水，没那么吸油。
❤干辣椒炒熏牛肉

❤芋头
❤青椒毛豆：就是夏天最常吃的菜
❤肉沫榨菜皮：我们老家叫做榨菜皮子，实际上不是榨菜，某种蔬菜做的反正，香香的不咸，好吃😋