比肉好吃的素烧杏鲍菇❗️低盐低脂减肥菜
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阳春白雪小食光
一直都比较喜欢吃各种菌类，常吃菌菇可提高自身免疫力，增强体质，菌菇营养高，蛋白质丰富，热量很低，今天用杏鲍菇做一道减脂菜，低盐低脂，好吃不长肉
用料
比肉好吃的素烧杏鲍菇❗️低盐低脂减肥菜的做法
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准备杏鲍菇3个，紫甘蓝，圆生菜适量，小米辣
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杏鲍菇切厚片，表面横竖切几下，注意不要切断
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圆生菜，紫甘蓝切细丝铺在盘子底部
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取一个小碗，碗中加两勺六月鲜12克特级轻盐牡蛎酱油，2勺清水混合均匀
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锅中放少许油，放入杏鲍菇中小火煎到两面发黄，上色
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加入混合好的料汁烧30秒左右
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等到汤汁基本收干关火
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把杏鲍菇放在生菜上面，撒熟白芝麻，小米辣装饰，一道低脂低卡的减脂菜就制作完成
小贴士
1.杏鲍菇先煎两面发黄，煎出水份，再浇料汁
2.本方无需放盐
2.本方无需放盐
