减肥打卡第一天午餐
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人做过这道菜
何苏家闺女
身高168现在68kg打算在4月之前减到60kg，我也不知道吃的对不对，用薄荷健康APP弄的食谱，加油吧
用料
减肥打卡第一天午餐的做法
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1.糙米饭生的是30－50克，先浸泡3小时才好煮，我的饭是50克，煮起来有多。
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2.胡萝卜，西蓝花焯水2－5分钟，里面没放盐
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3.下油炒洋葱软了，下牛肉下盐，炒到牛肉变色，下胡萝卜和西蓝花，翻炒几下下酱油，盖子焖1分钟左右
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黄瓜，圣女果洗干净就可以吃了。
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图片
小贴士
这个午餐我吃的超级饱，不知道对不对，能不能减肥。全部加起来436千卡，如果有一起减肥的加我，一起监督一起瘦，wx..mttao888
