鸡蛋1个跟适量的全麦粉搅拌均匀，如果稠就加点水，稠点稀点都差不多，稀点好摊开点～
我都是这样子，都差不多😂，稠稀都行。
煎个鸡蛋，待会可以卷饼里。
粉液体摊开～
翻个面～。 一定要用不粘锅呀！
好啦，颜色很漂亮，有点像那个山东煎饼，哈哈哈哈哈。
放入青菜，煎蛋，刷上爱吃的酱，卷起来，开动。
有时候我会卷点豆芽菜跟鸡蛋、
有时候西红柿鸡胸肉。 根据自己口味卷就好啦～ 减脂期就不要放能量太高的就好。
上传你做的全麦粉做的饼，不加其他粉
喵宝呀
