2021年减脂餐记录
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人做过这道菜
一不小心又吃多吃胖了
2021年体脂率29，体重102达到巅峰
必须饮食控制了
这次买好了食物称对于食物的热量也更有把握了
希望能减脂坚持成功
必须饮食控制了
这次买好了食物称对于食物的热量也更有把握了
希望能减脂坚持成功
用料
| 鸡蛋1 | 个 |
| 蔬菜 | 200干 |
2021年减脂餐记录的做法
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椰子鸡汤蔬菜
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香菇鸡胸肉蛋饺
小贴士
1.食物生冷，清水煮，鸡汤煮热量差距很大。
2.控制量，多吃菜
2.控制量，多吃菜
