薏米、红豆、莲子提前洗净、浸泡1-2小时，薏米红豆莲子不光进补，还能祛湿气，对于夜间出汗有帮助。
把上步骤洗净的食材丢进电饭煲（可以用高压锅或其他锅，我用电饭煲熬了1个半小时，其他锅时间各异，需要试验）
加入洗净的红枣红皮花生小米大米，生津止渴，补血补气！放少许小苏打/食用碱（大概一个大指甲盖那么多，千万不可过多。）开煮一个半小时。
开喝，我个人很喜欢💕
上传你做的春季养生粥喝起来
littleyy14
