健身也能大口吃｜番茄奶油意面
2
人做过这道菜
yannieyuen
奶香四溢的奶油意面，
丝滑的奶油混合酸甜的新鲜番茄，
吃一口，食欲瞬间全被打开，
这次不按常规路线走，
番茄奶油酱和意面的笔记完全是失调，
但却造就了另一种新的味蕾体验
-
奶油和牛奶混合，一方面保留酱汁creamy的感觉
另一方面减低了整体的热量，
健身的小伙伴不妨试试
-
🍃材料：
橄榄油和盐，黑胡椒…适量
洋葱丝…1个
蒜末…3瓣
淡奶油…1/4杯+牛奶…1杯混合
番茄…350g
帕玛森芝士…1杯（可根据自己口味减少）
意面…300g
-
Good Appetite！
-
丝滑的奶油混合酸甜的新鲜番茄，
吃一口，食欲瞬间全被打开，
这次不按常规路线走，
番茄奶油酱和意面的笔记完全是失调，
但却造就了另一种新的味蕾体验
-
奶油和牛奶混合，一方面保留酱汁creamy的感觉
另一方面减低了整体的热量，
健身的小伙伴不妨试试
-
🍃材料：
橄榄油和盐，黑胡椒…适量
洋葱丝…1个
蒜末…3瓣
淡奶油…1/4杯+牛奶…1杯混合
番茄…350g
帕玛森芝士…1杯（可根据自己口味减少）
意面…300g
-
Good Appetite！
-
用料
| . | . |
健身也能大口吃｜番茄奶油意面的做法
-
1、意面按照包装煮熟，盛起备用，橄榄油下锅，倒入洋葱和蒜末炒软
-
2、倒入番茄块，和其他食材翻炒均匀后倒入小半杯水，中火焖煮至番茄变软（稍微轻压变烂）
-
3、倒入牛奶和淡奶油液，并把所有材料倒入料理机打成糊
-
4、把番茄糊倒入锅中，加入适量盐和黑胡椒，帕玛森芝士
-
5、把酱汁小火一边搅拌一边小火加热1-2分钟
-
6、关火倒入煮好的意面，让酱汁包裹着意面，最后撒上少许芝士
