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【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭

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黄圆圆并不圆的厨房  黄圆圆并不圆
调整饮食结构，健康减脂的践行者
减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】

用料  

紫菜（海苔） 2片
三色糙米饭 1小碗
虾滑 150g
鸡蛋 2个
生菜 2片

【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭的做法  

  1. 准备好以上食材，我做的是两份

    【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭的做法 步骤1

  2. 提前煮好的糙米饭放凉

    【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭的做法 步骤2

  3. 摩飞多功能锅煎2块虾饼，2个荷包蛋

    【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭的做法 步骤3

  4. 放一层保鲜膜在紫菜底部，依次放上糙米饭、荷包蛋、虾饼和生菜，挤一点低脂沙拉酱

    【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭的做法 步骤4

  5. 按照同一方向开始折叠，每折一面压实，再继续折另一面，最后折成方块

    【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭的做法 步骤5

  6. 保鲜膜包裹起来，中间切开就可以开动啦

    【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭的做法 步骤6

  7. 减脂期早餐推荐，搭配一杯豆浆或牛奶，低卡饱腹又营养

    【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭的做法 步骤7

小贴士

超级简单快手的早餐首选，配料可依照个人喜好选择，一周连续吃不重复也不腻，减脂期的小伙伴们赶紧试试吧！

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该菜谱发布于 2021-03-17 10:59:15
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