断糖就吃香煎黑虎虾

准备食材，黑虎虾常温自然解冻。

用牙签挑去虾线。

虾洗净，用厨房纸擦干。

撒上一点点盐和1点酒。

撒上少许现磨黑胡椒。

用手轻轻按摩虾，使佐料均匀入味。

不粘锅烧热放5g黄油，煎软芦笋。

撒上一点盐和黑椒，将芦笋盛出摆盘。

底油爆香姜葱蒜。

放入黑虎虾，小火将虾煎成两面金红色。

煎好翻面。大概煎好两面用5分钟左右。撒上现磨黑椒更香。

用芦笋叠底，上面铺上虾摆盘。断糖食谱，中午喝上一瓶咖啡理想燃料做午餐，能量满满，美好无比。

5天减3斤肉肉，您试试，美好的食谱。