儿童5分钟早餐【西兰花饼】
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人做过这道菜
南北家常菜
宝宝3岁只喜欢吃肉，日常不吃素菜
我想到了一个办法，西兰花🥦饼
西兰花是一种超级蔬菜，蛋白质、钙、铁等营养素的含量非常丰富
把健康、美味食谱分享给大家
我想到了一个办法，西兰花🥦饼
西兰花是一种超级蔬菜，蛋白质、钙、铁等营养素的含量非常丰富
把健康、美味食谱分享给大家
用料
儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法
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西兰花小颗，截取3-4小段，用盐水泡几分钟。清除里面的脏东西
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洗净的西兰花，放案板上切碎
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切碎的西兰花中加入鸡蛋+盐
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加入面粉，充分搅拌
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平底锅中放少许油，将搅拌好的料，倒入锅内
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小火煎，烙制成形大约3-4分钟
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翻另一面，均匀烙
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盛出盘中，滴上番茄酱汁
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开始一片片吃起来，最好是切好
孩子们好拿，不油不腻
特别好做，很简单
可以试试
小贴士
1.西兰花必须要加盐浸泡
2.大人吃可以加一点 味极鲜、五香粉
3.儿童吃尽量原汁原味
2.大人吃可以加一点 味极鲜、五香粉
3.儿童吃尽量原汁原味
