5款帕梅拉抗炎酱料（笔记）
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人做过这道菜
慵懒的猫咪_t7jh
最近开始为时三个月的减脂计划，加上自己一直比较偏爱西式健康料理，在B站看到5款帕梅拉的5款抗炎健康酱料，感觉无论对于减脂还是健康饮食都很好，赶紧记录一下，有机会再来补图吧
用料
| 1.经典鹰嘴豆泥 | |
| 熟鹰嘴豆 | 80克 |
| 柠檬汁 | 1/3个 |
| （有机）芝麻酱 | 1大勺 |
| 橄榄油 | 1大勺 |
| 孜然 | 1小撮 |
| 海盐 | 1小撮 |
| 水 | 60克 |
| 制作:料理机打匀即可 | |
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| 2.甜菜根鹰嘴豆泥 | |
| 熟鹰嘴豆 | 60克 |
| 甜菜根 | 30克 |
| 柠檬汁 | 1/3个 |
| （有机）芝麻酱 | 1大勺 |
| 孜然 | 1小撮 |
| 海盐 | 1小撮 |
| 黑胡椒 | 1小撮 |
| 水 | 45克 |
| 制作:料理机打匀即可 | |
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| 3.芥末酸奶酱 | |
| 酸奶 | 2大勺 |
| 大藏芥末酱 | 2小勺 |
| 大蒜末 | 1/2小勺 |
| 海盐 | 1小撮 |
| 黑胡椒 | 1小撮 |
| 制作:搅拌均匀即可 | |
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| 4.柠檬蜂蜜酱 | |
| 柠檬汁 | 1/2个 |
| 蜂蜜 | 1大勺 |
| 生姜碎 | 1/2小勺 |
| 水 | 60克 |
| 制作:密封罐摇匀即可 | |
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| 5.黄金抗炎酱 | |
| 初榨橄榄油 | 4大勺 |
| （有机）苹果醋 | 4大勺 |
| 大藏芥末酱 | 1/2小勺 |
| 蒜末 | 1/2小勺 |
| 生姜 | 1小撮 |
| 姜黄（没有新鲜可用姜黄粉代替） | 1小撮 |
| 香菜叶（籽） | 1小撮 |
| 海盐 | 1小撮 |
| 黑胡椒 | 1小撮 |
| 制作:料理机打匀即可 | |
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5款帕梅拉抗炎酱料（笔记）的做法
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以上食材大约可做出2份酱料，一次吃不完可以密封罐冰箱冷藏储存5天
