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【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼

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黄圆圆并不圆的厨房  黄圆圆并不圆
调整饮食结构，健康减脂的践行者
减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】

用料  

即食燕麦片 150g
鸡蛋 2个
香蕉 1根
全脂纯牛奶 20ml

【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法  

  1. 准备好上述材料，我做了6个华夫饼

    ⚠️培根和低脂沙拉酱是搭配着早餐一起吃的，华夫饼制作无需用到哦

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤1

  2. 取2个鸡蛋与香蕉一起用料理机搅拌均匀

    ⚠️如果没有料理机，可用勺子把香蕉压成泥状，再和其他材料一起搅拌均匀

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤2

  3. 倒入燕麦片和适量的牛奶（偏干搅拌不了再加）搅拌成浓稠的糊状

    ⚠️尽量稠一些，比较好搓成圆形，太稀的话不好操作哦

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤3

  4. 轻食机预热2分钟

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤4

  5. 取燕麦糊搓圆，放入华夫饼盘中，盖上盖子定时热压4分钟即可

    ⚠️我做成6份，饼的大小可依照个人喜好做大点或小点

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤5

  6. 出锅外酥里软，燕麦和香蕉的味道融合在一起超级香的

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤6

  7. 减脂期早餐推荐，搭配一杯牛奶或豆浆，饱腹又健康

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤7

小贴士

👩🏻‍💻纯燕麦版的要比全麦的好吃很多啊，减脂期的小伙伴一定要试试，你也会被惊喜到！

参照这个菜谱，大家做出 28 作品

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该菜谱发布于 2021-03-18 11:04:49
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