三日断糖～
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5733小玉
低碳水生活方式初尝试者😅
用料
| 蔬菜：油菜，卷心菜，娃娃菜，茼蒿，芦笋，白萝卜，紫甘蓝，韭菜，油麦菜，生菜，白菜，丝瓜，香菜，苦菊，冬瓜，西葫芦，黄瓜，西兰花，西红柿，菜花，茄子 ，胡萝卜，青椒…… | 适量 |
| 肉类：牛肉，羊肉，猪肉…… | 适量 |
| 海产品：三文鱼，金枪鱼，巴沙鱼，虾，扇贝，蚬子，花甲，龙虾，螃蟹，鲍鱼，生蚝，章鱼，海参，带鱼，海带…… | 适量 |
| 蛋类：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋 | 适量 |
| 水果：牛油果，橄榄，柠檬 | 除这三种其他水果适量吧 |
| …… |
三日断糖～的做法
小贴士
想改变几十年的饮食习惯很难啊！慢慢来，可以一点点改变，或者一餐一餐的改变，慢慢减少碳水及精致米面甜品摄入量。我个人做不到0碳水，但是认可低碳水的饮食方式，我会慢慢习惯的！🤩志同道合的厨友一起吧！
